昨日は、朝からジムに行きバシバシに背中と腹筋を鍛え上げてきました。 2時間ほどトレーニングをしていたので凄く疲れましたが、天気が良かったので、減量中の友人と近くの湖を有酸素運動がてら歩いてきました。 7キロほど歩いたので、消費カロリーは200ぐら…